情绪对话，读懂亲子互动间的内在需求——记西附初中星爸心妈线上家长心理沙龙活动_星爸心妈_德育天地

情绪对话，读懂亲子互动间的内在需求——记西附初中星爸心妈线上家长心理沙龙活动

来源：发布时间：2022-05-03 20:59:56 浏览次数：次【字体：小大】

暮春之末，初夏之初，五月是一年中最美的季节。2022年5月2日，西附初中举行了本学期第二期星爸心妈线上家长心理沙龙活动。

本次活动主题为《情绪对话，读懂亲子互动间的内在需求》，由西附初中专职心理教师袁媛主持，星爸心妈家长讲师团张德英女士主讲。

张德英女士是国家二级心里咨询师，情绪对话引导师，AACTP国际注册讲师，PMP项目管理师，全球思维导图授权管理师，同时她也是一位母亲，在家庭教育方面有着极其丰富的理论和实践经验。

张妈妈的沙龙活动主要从四个方面展开：觉察、接纳、辨识和表达。

在觉察情绪环节，张妈妈分享到，展开情绪对话的前提是我们已经觉察到不愉快的事在这个时间段正在发生或已经发生了。不同情绪颗粒度的人情绪觉察能力不一样，有些人比较细致敏感，容易觉察到人的情绪变化；而有些人比较大条，不容易觉察到。了解情绪是改变情绪的开始，提高情绪的觉察力提高了我们改变的可能。

在接纳情绪部分，张妈妈说我们要全然接纳情绪，不仅接纳自己有情绪，也要接纳别人有情绪。情绪是一个人自身的一部分，我们不要对情绪做价值判断而是要全纳情绪。关于情绪的责任人，张妈妈认为，谁有情绪就是谁的问题，自己才是把握情绪开关。刻画情绪流程图和书写情绪说明书是张妈妈分享给家长的两大接纳情绪的法宝，通过刻意的练习，我们可以学会接纳情绪。

而在辨识情绪环节，张妈妈说辨析情绪包括辨析情绪层次和内在需求。其中，情绪层次包括初级情绪和次级情绪，内在需求分为归属感的需要和自我价值的需要。初级情绪是害怕、担忧等因外在事件产生的最原始的反应。而次级情绪是经过个体思考后，对初级情绪的再反应，往往会掩盖个人的真实感受，我们要学会辨别。而内在需求的辨别能帮助我们了解孩子是哪部分需求没有得到满足，从而可以针对性去满足。如果孩子的自我价值没有得到满足，可以尝试用多种办法去满足，而归属感的需求是家长尤其要注意的，因为一个有归属感的家庭，是孩子迎战世界的堡垒。

在表达情绪环节，张妈妈讲到三点：我们要描述初级情绪，避免描述次级情绪；要基于自己的内在需求提取情绪；复杂的问题可以共同寻找解决办法。在这里张妈妈也列举了三条注意事项：避免先说对方的行为，否则对方认为是指责；最好的句式是“我感觉···”，用描述自己感受的方式来表达比较容易让对方接受；当对方提出请求时，我们要尊重对方有拒绝的权利。

最后，张妈妈说我们需要帮助找到孩子的情绪点，这样能在情绪爆发前处理情绪。同时张妈妈用思维导图的方法分享了青春期孩子的特点，并提出帮助孩子学会协商与情绪疏导的能力要做到理解、信任和支持孩子。张妈妈最后送给所有家长一句话：情绪是灵魂的语言，对话是敞开的双臂。愿家长们用爱与支持陪伴孩子，帮助孩子顺利渡过成人发展的第一阶段。