亲爱的老师们，同学们，大家上午好！

今天我讲话的主题是学会自洽，接受自我。

在我们的成长过程中，我们会面临各种各样的困难与挑战：比如初三升学的压力，期中考试的失利，同学之间的小摩擦等等，而要以良好的心态面对并战胜这些困难，学会自洽，接受自我是一个很重要的前提。

什么是自洽呢？自洽是指内心与外界的和谐统一，即在各种环境和情境下，我们都能够保持内心的平静与喜悦。

学会自洽需要我们正确认识自己。周国平先生曾说过：“认识自己，过去的一切都有了解释，未来的一切都有了方向。”正确认识自己，就是要学会接纳自己，接纳自己的不足，并且在自我反思中不断进步。例如，面对刚结束的期中考试，如果没考好，有的同学会认为自己总考不好，就是学不会某学科，认为自己不如某某同学，于是感觉很自卑，给自己贴上“笨”、“学不会某学科”的标签。这样的做法显然是不可取的，我们应该客观分析试卷，不单单看到需要加强的部分，也对做得不错的地方给肯定；与他人比较可以看清自己的优势和不足，但要学会综合比较，适当地向下比较；我们也可以咨询学科老师，找到主要问题，调整学习方法，相信学习总会有所进步；接纳自己是有不足的人，目前某科没学好是事实，但相信通过努力，有很大的提升空间；学习不是一蹴而就的，根据实际情况，制定合适的目标，一步步来，由易到难，不断积累成功经验，给自己时间去提高。同时，我们也要学会欣赏自己的优点，不要总是自卑和自责。只有正确认识自己，并接纳自己的全面性，我们才能真正地与自己和解，以更好的心态面对自己。

学会自洽需要我们建立积极的心态。当我们在学习、生活中遇到困难时，如果我们总是抱怨和消沉，那么困难只会让我们陷入绝望。相反，如果我们能够用积极的心态去看待困难，那么我们就能够从中寻找到成长的机会。而要建立积极的心态，我们也需要学会调整自己的情绪。当我们遇到挫折和困难时，情绪可能会波动，但我们不能让情绪长期地占据我们的心灵。我们可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式来调整情绪，使自己保持平静和愉悦的状态。

学会自洽还需要我们与他人建立良好的关系。与他人的交往：包括与同学的相处、与师长的沟通，这些是我们成长过程中不可或缺的一部分。与他人建立良好的关系，可以帮助我们相互支持和共同进步。同时，与他人交往也是学会自洽的一种方式。通过与他人的交流和互动，我们可以更好地认识自己，发现自己的优点和不足，从而更好地与自己和解。

学会自洽也需要我们培养一些自己的兴趣爱好。海子的《面朝大海 春暖花开》中写到：从明天起，做一个幸福的人。喂马、劈柴，周游世界。从明天起，关心粮食和蔬菜。我有一所房子，面朝大海，春暖花开。每个人都要有爱好，每个人都能够感受到幸福。跑步、打球、音乐，都是我们可以培养的兴趣爱好。找点时间，找点空闲，在我们初三忙碌的学习生活中，做一些自己喜欢做的事，放松一下自己。

学会自洽，接受自我是我们成长的起点。只有当我们真实地认识自己，建立积极的心态，调整自己的情绪，与他人建立良好的关系，培养一些自己的兴趣爱好，我们才能够更好的面对成长中的困难和挑战，不断进步。让我们学会自洽，接受自我，成为更好的自己！

一审一校：杨晓琳

二审二校：邢尚翎

三审三校：龚陈